czy od

Masz tu full porad ;)) Mamy na myśli nudności spowodowane przez niejasne przyczyny. Zatrucie pokarmowe, ciąża, wstrząśnienie mózgu, zawał serca, czy chemioterapia, to temat na inne porady. Nie należy się powstrzymywać od wymiotowania, jednak częste wymiotowanie jest niebezpieczne dla życia. - popijamy napoje letnie, małymi łyczkami aby ukoić [...]

[...] 3,5% (300ml) gdzie tu bialko?za kukurydziane daj owsiane,mleko daj 2%,dorzuc jajka,oliwe i ew.owoc/rodzyny godz 12:00 -chleb żytni razowy (2 kromki) -twaróg chudy (150g) -szczypiorku troche -troche rzodkiewki -jakiś jogurt do tego chleb bym wywalil,bez jogurtu,twarog poltlusty,dodaj jakies pestki dyni/slonecznika godz 15:00 (posiłek [...]

Aha i jeszcze jedno, czy ostrowie można jeść samą czy zaleca się ją do jedzenia z jakimś gainerem? Takie głupie pytanko Wiem wiem pewnie sobie pomyślicie co za kretyn, ale chciałbym zbudować troche masy ^up: Myślałem że jak ćwiczę to buduje się masa mięśniowa od gainera a nie łuszczowa Zmieniony przez - kamil0123 w dniu 2008-10-13 21:22:57

panowie dostalem troche jeszce od e-lite. czy dalej wrzucac na storne?? czy jest ktos tym zainteresowany??

panowie dostalem troche jeszce od e-lite. czy dalej wrzucac na storne?? czy jest ktos tym zainteresowany??

Mam jeszcze pytanie. od poniedziałku do soboty pije 5g bcaa przed treningiem i 5g podczas treningu . W dzień bez treningu czyli w niedziele tez pić? I czy moge łączyć bcaa z beta alanina ?

Ja myślę, że od takich problemów jest temat z pojedynczymi pytaniami. Zmiana kąta czy co serię czy co trening wcale nie jest konieczna. Istotniejsza jest odpowiednia technika. Podnoszenie oparcia ławki w górę powyżej 30 stopni w przypadku większości trenujących tylko i wyłącznie powoduje większe zaangażowanie naramiennych a nie klatki piersiowej.

[...] (wiosłowanie) DAJ JAKO 3 3. "Martwy ciąg" DAJ JAKO 2 4. Wznosy barków "Szrugsy" biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem (szeroki czy waski uchwyt??)DALBYM SZEROKI, PO TO BY POMECZYC DLOOGA GLOWE BICEPSA, W KOLEJNYCH CWICZENIACH MECZYSZ MOCNO KROOTKA 3. Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

[...] masowej - wszystko skladniki odzywcze mam, juz nie ma zadnych brakow. ale zeby nie bylo za fajnie to dzis zauwazylem ze mi strasznie beben urosl (juz nie widze wacka ) a inne partie ciała mam takie same jak poprzednio. i teraz nie wiem czy jechac jeszcze z ta dietka a pozniej redukcje, czy moze lepiej teraz przystopowac i ograniczyc kalorie.

To zależy jak Ci urósł - czy jest wypchany od dużej ilości węglowodanów zalegających w jelitach, czy zwiększyła Ci się ilość tłuszczu trzewnego (wyścielającego przestrzeń między organami, pod mięśniami). Jeżeli to drugie, to jesteś na dobrej drodze do cukrzycy. Daj coś więcej o sobie znać, %bf pewnie nie znasz?

[...] chce zakładać następnego tematu. Prawdopodobnie jest to naciągnięcie ścięgna (typowe objawy). Czy ściągacz, smarowanie maścią i przerwa od treningów pomogą ? Jeśli nie, co najlepiej stosować w tym przypadku ? Lekarz, czy narazie kurować się samemu ? ps. przejrzałem stare tematy, ale nie znalazłem odpowiedzi, które by mnie uspokoiły/zadowoliły.

[...] ruszają, że same treningi siłowe 3 razy na tydzień jakby nie zapewniają odpowiedniej dawki ruchu, by mieć dobrą kondycję. Średnio to wychodzi niecałe pół godziny na dzień, czyli jeśli by to miał być cały ruch danej osoby - jest to żałośnie mało... Dlatego ja uważam, że cardio jest dobre i potrzebne, tylko musi być ostrożnie dawkowane w [...]

powiem ci ze z dietą jest tak sobie staram sie jesc dużo białkowych rzeczy i lepsze jedzenie,planowałem od jutra szczepic i pilnować diety i treningu chciałem nabrac po tym suchej masy kolega mi doradził ze po tym mi pójdzie ładnie tescia mam 2 paczki jak to brac co 3 dni razem czy jak

hmm wg. mnie to zalezy od preferencji - zalezy czy lubisz cialko czy gi :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Cukier w normie , akurat miałem sprawdzany 14 w związku z badaniami okresowymi w pracy. Tarczycy nie sprawdzałem. Do końca tyg zrobię badania o których pisałeś i wkleje. Co do długości cyklu wiem, masz rację i planowałem wydłużyć , ale od wczoraj to mam wątpliwości czy go nie skończyć nim się zaczął na dobre..

[...] tlenową a bedzie właśnie idealnym połączeniem z treningiem siłowym. Możesz też robić aeroby rano na czczo tym samym lepiej spalisz tkankę tłuszczową. Co do cellulitu - czy nie stosujesz pigułek antykoncepcyjnych czasem? Często one są przyczyną tego stanu gdyż mają wpływ na gospodarkę hormonalną szczególnie estrogeny które powodują [...]

nie bo to czy robisz mase czy rzebze zalezy glownie od diety

tylko ze nie wiem jak to jest z prywatna dzialalnoscia . lekarz nie od razu moze , wiec nie wiem czy dietetyk tez nie ma jakiegos ograniczenia . a zarobki mi chodzi o pensje ~1200 zl do 2000 jesli w jakiejs firmie

[...] z oliwa 3.Brazowy,ryz,chude mieso/ryba,warzywa TRENING 4.Ryz lub ziemniaki,chude,mieso/ryba,warzywa/owoc 5.Serek wiejski na razowym ILOSC SKLADNIKOW ZALEZY OD ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 12:12:06 Dzięki :):):) a tu są już wszystkie potrzebne witaminy ? w punkcie 3 to ma być brązowy ryż czy co ?

tzn.aktualnie wyjezdzam niedlugo do usa na 4 miechy ,raz w roku jezdze, i tam chyba bede chodzil na silke karnet na miesiac 50S :) ale mniejsza z tym....czyli polecasz ten gainer?...bedzie sie nadawal od czasu do czasu jako zamienik posilka potrenigowego i nie tylko...mam jeszcze pytanie poniewaz chce zastowsowac no synthesize po ternigu czy mam [...]